wpthemepostegraund

Причины полноты и как от нее избавиться

Причины полноты
 Исследования ученых показали, что каждый четвертый житель на нашей планете страдает избыточным весом. Люди, которые считают, что будут чувствовать себя хуже, когда похудеют, в корне неправы. Таким образом одни пытаются прикрыть свои комплексы по поводу лишнего веса, а другие нежелание вообще что-либо менять.

 Давно доказано, что жизнь людей с лишним весом гораздо короче, чем у их стройных собратьев. Перепробовав массу разных диет и не получив ожидаемого эффекта, люди просто опускают руки. И начинают «любить» себя такими, какие они есть, заедая огорчения разного рода вкусностями. В результате такого наплевательского к себе отношения человек приобретает не только лишние килограммы, но и резкое ухудшение здоровья. Появляются болячки, о которых раньше он даже и не подозревал.

 Почему появляются лишние килограммы?

 На самом деле причин появления лишнего веса может быть много. И происходит это не только от чрезмерного обжорства и лени. Конечно, накопленные калории нужно сгонять или, как еще говорят, сжигать, а не накапливать. Организм в любом случае возьмет столько, сколько ему нужно, остальное выльется в лишние килограммы. Еще одна причина лишнего веса – это избыточное потребление соли, а она, как всем известно, задерживает вывод жидкости из организма. В итоге ее избыточное количество способствует увеличению нагрузки на сердце. Предпосылкой для развития полноты служат эндокринные заболевания и генетическая предрасположенность.

 Чтобы похудеть, надо есть

 Да, да, именно есть. При этом очень важно, что именно есть, как и когда. И мнения на это счет самые разные. Например, тучные люди уверены в том, что они едят совсем мало, но все равно продолжают набирать вес. И наоборот, худенькие считают, что едят слишком много. Оценив питание людей с лишним весом, диетологи выяснили, что все они в качестве перекусов предпочитают продукты, уровень сахара и жиров в которых превышают допустимую норму. Ежедневное употребление в пищу таких высококалорийных продуктов вызывает не только постоянное чувство голода, но также отрицательно сказывается на фигуре и самочувствии.

 Здесь важен еще один момент. Есть допускается все, но понемногу. Можно подпортить свою фигуру и низкокалорийными продуктами, если по объему вы съедаете больше, чем может принять ваш организм. А чтобы этого избежать, существует очень простой способ – раздельное питание.

Причины полноты

 Насколько важно раздельное питание для организма

 Многие люди, особенно те, кто страдает избыточным весом, пренебрегают раздельным питанием. И совершенно напрасно. Получается, что человеческий организм, как огромная бочка, которую мы наполняем всем, чем нам хочется. Любыми продуктами, даже теми, которые принимать одновременно врачи не советуют.

 Например, нельзя вместе принимать белки и углеводы. Почему? Да потому что белки хорошо растворяются в кислой среде, а углеводы – в щелочной. Зато у жиров совместимость почти со всеми продуктами. Организму сложно переваривать то многообразие пищи, которое человек потребляет в течение дня. Особенно те продукты, которые тяжело усваиваются. В результате непереваренная пища становится лишней и откладывается в виде жиров на теле. Отсюда лишний вес, а с ним одышка и ухудшение здоровья.

 Положительные результаты от раздельного питания

 Конечно, человеку сложно сразу отказаться от привычного рациона. А никто и не заставляет делать резкий переход. Действует постепенно. Вначале будет тяжело. Вас будет постоянно преследовать чувство голода. А от того, что вы не сможете есть любимые плюшки и булочки тогда, когда вам этого хочется, – еще и лишняя нервотрепка. Но нужно пожалеть свой организм и понять всю серьезность проблемы. Ведь это совсем не так сложно, как кажется на первый взгляд, если всерьез задуматься о своем здоровье и посмотреть на свое отражение в зеркале.

 Надо всего лишь сменить питание и привычный образ жизни. Исключить или хотя бы сократить количество употребления сахара, чая, кофе, колбасных изделий, масла и майонеза. Зато какие потом будут результаты! День за днем будут таять не только лишние килограммы. Улучшится самочувствие, исчезнет одышка, тяжесть в желудке, боли в поджелудочной железе. Организм начнет правильно работать, и во всем теле появится легкость. И то, как вы жили раньше, покажется кошмаром по сравнению с тем, что вы приобрели.

 Наконец-то можно будет покупать красивые и стильные вещи, а не чехлы для бронетехники. Кто-то заведет новых друзей, у других появится новая работа. Вы измените не только свою жизнь, но и жизнь близких людей. Помните об этих важных вещах. Всем удачи!

1 комментарий к записи “Причины полноты и как от нее избавиться”

  1. Chupacabras:

    Так неужели генетическая предрасположенность к полноте — это миф? Неужели все дело только в неправильных привычках? Увы, это не так. Генетическая предрасположенность к полноте имеет место быть. Но с ней можно легко справиться!

Оставить комментарий